Le Prophète Mohammad avait long à dire sur la colère.
Dans de nombreux hadiths et traditions, le Prophète Mohammad nous incite à la maîtrise de soi et à répliquer à ce qui a suscité notre colère suivant une approche cognitive froide plutôt qu’avec une réponse trop émotive.
La réponse chaude ou émotive est souvent celle à laquelle nous recourons le plus facilement et aussi souvent que d’habitude. Pourtant, elle engendre des résultats moins que souhaitables.
La Maîtrise De Soi
De plus en plus, des études modernes suggèrent que les personnes ayant constamment une réponse bouillante, devraient se voir proposer des moyens pour répliquer plus calmement.
Examinons certains de ces hadiths du point de vue de la maîtrise de soi.
« La personne forte n’est pas celle qui est capable de terrasser autrui . Mais, plutôt celle qui se maîtrise en étant en colère. » (Boukhârî)
Le Prophète Mohammad nous dit que la force véritable réside dans la retenue lorsque nous sommes en colère et que la maîtrise de soi est évidemment une qualité souhaitable désirée par tous les croyants.
« Si l’un d’entre vous se met en colère et qu’il est debout, qu’il s’asseye, pour que sa colère s’estompe. Et si elle ne disparaît pas, qu’il s’allonge. » (Abou Dâwoud)
Lorsqu’une personne est surmontée par la colère, il lui est difficile de garder la tête froide et de donner une réponse réfléchie et appropriée à la situation. Cependant, s’asseoir et retarder la réponse permettent à la personne de se calmer et de penser clairement. Si s’asseoir ne suffit pas, il nous est dit de nous allonger. Métaphoriquement verser de l’eau sur la réponse bouillante.
« Lorsque l’un de vous se met en colère qu’il fasse ses ablutions, car l’eau éteint le feu. » (Abou Dâwoud)
Effectuer des ablutions littéralement plutôt que métaphoriquement sert à verser de l’eau sur une réponse brûlante et irréfléchie.
La Psychologie Moderne
La maîtrise de soi peut être décrite comme étant ce que les gens utilisent pour contenir leurs impulsions et réfréner leurs désirs. C’est la capacité de remplacer une réponse par une autre. Le monde de la psychologie du 21e siècle considère cela comme un trait très souhaitable et que ceux qui souhaitent réussir devraient le cultiver et s’y exercer, même s’il leur paraît idiot.
Dans plus d’une étude, la maîtrise de soi a été comparée à un muscle. (Autorégulation) S’engager dans des actes de maîtrise de soi puise de l’énergie à partir d’une ressource limitée. Puis, une fois qu’elle est épuisée, il y a moins d’énergie à utiliser pour l’autorégulation.
C’est à peu près la même chose qu’un muscle qui a besoin de robustesse et d’énergie pour exercer une force et qui, après un certain temps, se fatigue. Cependant, il semble que plus vous cultivez la maîtrise de soi, plus cela devient facile.
Les gens commencent rafraîchis mais au cours de la journée, leur volonté commence à diminuer. Faire de nombreux choix et s’autoréguler les rend fatigués. Les chercheurs ont observé que la maîtrise de soi a tendance à s’effondrer tard dans la journée, en particulier les jours exigeants ou stressants.
La plupart des régimes alimentaires sont rompus le soir… Les méfaits sexuels et les rechutes comportementales addictives surviennent à la fin de journées longues et stressantes. Des études ont montré que les gens sont plus disposés à tricher et à voler lorsque leur réserve de volonté est épuisée.
Maints Rappels Au Fil De La Journée
L’islam a longtemps soutenu que les gens ont besoin de plus de rappels au fil de la journée. Si nous regardons la prière comme un rappel, nous pouvons voir qu’elle sert cet objectif car les gens se lassent au fil de la journée.
Nous commençons la journée avec le Fajr, la prière du matin, puis nous avons pleinement le temps pour accomplir le travail productif. Tous les choix moraux ou autorégulateurs que nous devons faire sont abordés avec facilité.
À la prière de midi, nous avons le temps d’être reconnaissants, de reposer nos cerveaux fatigués et de nous rappeler que nos vies sont consacrées à plaire à Allah. Mais la journée est encore longue, nous devenons affamés et fatigués.
Ces rappels d’Allah continuent cependant à arriver ; il y a trois autres prières obligatoires avant l’heure de dormir. La prière, comme il ne faut pas l’oublier, est pareil à un petit coup de pouce. On en sort revigoré, un tout petit peu plus proche d’Allah et déterminé à rester à l’écart de tout ce qui Lui déplaît. Nous avons l’antidote à la fatigue musculaire à la fois physique et mentale. Qui serait enclin à se lever de son lieu de prière pour tricher, mentir ou voler ?
Le Prophète a dit que la première chose qui sera jugée parmi les actes d’une personne le Jour de la Résurrection est la prière. Si la prière est bonne, la personne prospérera, et si la prière est défectueuse, la personne échouera.
Si la connexion d’une personne à Allah est maintenue tout au long de la journée, cela lui permet de lutter contre toutes sortes de mal et de tentations. Cela lui donne le courage de faire de bons choix en usant de la volonté et de la maîtrise de soi.
Comme tout bon muscle, plus nous l’utilisons, plus il devient fort. Et pas seulement cela, nous développons ce qu’on appelle la mémoire musculaire. Ce sont des souvenirs de tâches fréquemment exécutées qui sont stockées dans le cerveau. Grâce à la répétition, vous pouvez devenir très doué à faire une certaine tâche ou activité : la maîtrise de soi par exemple.
Les Gens Qui Réussissent
Les preuves suggèrent que les personnes qui réussissent passent relativement moins de temps à lutter contre les tentations et les choix. De plus, de telles personnes, avec la permission et l’aide d’Allah, ont développé une forte maîtrise de soi. Personne ne dit que c’est facile, mais c’est faisable et souhaitable.
Allah explique dans le Coran que les êtres humains ont une faiblesse qui les empêche de réussir. Cette faiblesse est un manque de volonté ou l’incapacité de maintenir leur motivation.
En tant que croyants, nous savons quoi faire, mais nous manquons souvent de maîtrise de soi pour continuer à avancer dans la bonne direction. Nous ne construisons aucune mémoire musculaire. Pourtant, notre mode de vie islamique, nous donne d’innombrables opportunités de développer notre force et d’innombrables façons d’utiliser notre maîtrise de soi.
La psychologie nouvellement découverte de la maîtrise de soi est intégrée dans la religion islamique depuis un certain temps ; depuis l’époque d’Adam en fait.
« En effet, Nous avons auparavant fait une recommandation à Adam; mais il oublia; et Nous n’avons pas trouvé chez lui de résolution ferme. » (Coran 20:115)
« et ceux qui cherchent l’au-delà et fournissent les efforts qui y mènent, tout en étant croyants… alors l’effort de ceux-là sera reconnu. » (Coran 17:19)
Une bonne façon de terminer notre discussion sur l’islam et la maîtrise de soi est avec un hadith du prophète. C’est un rappel que même le plus petit effort peut être énorme dans le Jour du Jugement Dernier.
« Les œuvres les plus aimées auprès d’Allah sont les plus régulières même si elles sont peu nombreuses. » (Boukhârî & Mouslim)
Pour consulter le texte originel en anglais, veuillez visiter ce lien.
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